| 紫薯玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 840克 | 紫薯玉米排骨汤热量/卡路里1698千卡 | |||
 热量1698千卡，相当于绘画377分钟消耗的热量...270 | |||||
紫薯玉米排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、玉米（适量）、紫薯（适量）、盐（适量）、葱（适量）、生姜（适量）
1/4. 排骨切块后放煮开水中焯掉血水，捞起。
2/4. 另起锅煮好的热水，开不开都行，放入煲锅里，再放如卷好的葱卷，煲一晚上，汤就煲好了
3/4. 煲好的汤吃多少取多少出来到如锅中加入切好的玉米，紫薯切大块，不然就化了
4/4. 煮熟了就可以吃了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、止消渴、解热毒等功效；可与海带、红薯、洋葱搭配；与菱角、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、保护肝脏、抗衰老等功效；可与菜花、鸽子、芥蓝搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与猪小排、米面、猪排搭配；与螃蟹、西红柿、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯玉米排骨汤热量1698 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质24.64 克
- 碳水化合物42 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克