| 锅贴饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 648克 | 锅贴饺子热量/卡路里1426千卡 | |||
 热量1426千卡，相当于瑜伽570分钟消耗的热量...150 | |||||
锅贴饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饺子（若干）、水（适量）、食用油（适量）
1/6. 把包好的饺子放进平底锅摆好，饺子于饺子之间要留有空隙
2/6. 加入半碗清水，水量没过饺子底略多些就行
3/6. 滴几滴食用油，以防粘底
4/6. 盖上锅盖，煮至水分几近烧干
5/6. 倒入食用油，这个时候的食用油用量和平时煎炒食物差不多
6/6. 中火煎至饺子底部的皮变成金黄即可
食材功效信息
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防糖尿病、血管硬化等功效；
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营养信息
- 锅贴饺子热量1426 千卡
- 脂肪105.5 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克