| 三丝一果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 花生米 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 146克 | 三丝一果热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡，相当于曼波舞158分钟消耗的热量...180 | |||||
三丝一果的做法共8个步骤
食材主料/辅料
粉丝（半把）、花生米（50克）、洋葱（1/4个）、香菜（1棵）、盐（1茶匙）、生抽（半勺）、陈醋（1勺）、白糖（1茶匙）、花生油（3勺）
1/8. 粉丝剪短一些。
2/8. 锅内放油，烧热，放入粉丝炸至膨胀。一次不要炸太多，铺满锅底即可。
3/8. 捞出放入大碗待用。
4/8. 另置锅，放油，3成熟下花生米，小火炸至8成熟。
5/8. 捞出花生米，和粉丝一起凉透。
6/8. 香菜洗净切段，洋葱切细丝。
7/8. 香菜和洋葱丝放入大碗。
8/8. 加生抽，醋，糖，盐调匀。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、暖胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、止血、润肺等功效；可与苦菊、红枣、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三丝一果热量473 千卡
- 脂肪25.6 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物96.7 克
- 钠13 毫克
- 钙39 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾408 毫克