| 爽口莴笋片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 爽口莴笋片热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于割稻21分钟消耗的热量...198 | |||||
爽口莴笋片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
莴笋（500克）、剁辣椒（2大勺）、香醋（1小勺）、香油（1小勺）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/2. 莴笋去老皮和筋，斜切厚片，用少许盐腌10分钟。
2/2. 用凉开水将莴笋片清洗干净，加入剁辣椒、香醋、香油、鸡精拌匀，装入密封保鲜盒进冰箱冷藏，隔天即可食用。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有宽肠通便、通经脉、抗癌等功效；可与猪瘦肉、猪肉、鸡腿菇搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口莴笋片热量70 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克