| 什锦乌东面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 415克 | 什锦乌东面热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于减肥操37分钟消耗的热量...360 | |||||
什锦乌东面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
即食保鲜乌东面（一包）、包心菜（少许）、胡萝卜（半根）、鸡蛋（一枚）、蚝油（少许）
1/4. 乌东面用开水泡三分钟,用筷子打散,沥干水分备用.
2/4. 包心菜洗净沥干切成细丝.胡萝卜去皮切片,鸡蛋打散.
3/4. 烧热油锅,炒鸡蛋,装出.
4/4. 烧热余油,炒胡萝卜和包心菜,炒软后加乌东面一起翻炒片刻,加入刚才炒好的
鸡蛋,放少 许蚝油翻炒均匀,出锅.
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有预防感冒、抗衰老、减肥等功效；可与胡萝卜、猪肉、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、抗癌、润肺祛痰等功效；可与蜂蜜、豆浆、狗肉搭配；与杏、猕猴桃、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与肥牛、干贝、青椒搭配；与菠萝、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、增加食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 什锦乌东面热量222 千卡
- 脂肪23.2 克
- 蛋白质21.77 克
- 碳水化合物20.95 克
- 钠997.2 毫克
- 钙289 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾292 毫克