| 立夏饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 立夏饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于抽烟1211分钟消耗的热量...60 | |||||
立夏饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、咸肉丁（适量）、新鲜豌豆粒（适量）、笋丁（适量）
1/3. 糯米洗过沥干,起油锅炒咸肉丁,出香味后放笋丁和豌豆一起炒,放少许料酒,炒到料大概五成熟
2/3. 把洗好的糯米放进去一起炒,至米微黄,放水,口味重的可以放点盐(咸肉
本身有咸味
3/3. 大火煮开后小火煮大概40~50分钟.
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止汗、补虚等功效；可与香瓜、葡萄、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 立夏饭热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克