| 简单柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 791克 | 简单柠檬水热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于吉特巴舞70分钟消耗的热量...288 | |||||
简单柠檬水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（6只）、细砂糖（1杯）、水（1/2杯）、冰块（适量）、白开水（适量）
1/5. 柠檬5只对半切开，取汁。剩下一个柠檬，切片用在杯中。
2/5. 细砂糖加1/2杯水，加热至糖融化，成简单的糖水。
3/5. 加入之前挤出的柠檬汁，混合好。
4/5. 大点的水杯中加冰块，薄荷叶，过滤倒入3中柠檬糖水。
5/5. 最后再加冷开水，加满水杯即可。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、增强免疫力、预防心血管疾病等功效；可与马蹄、鸡肉、羊排搭配；与山楂、山楂干、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、滋阴、舒缓肝气等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治外伤、止痛、热肿等功效；
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营养信息
- 简单柠檬水热量338 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物106.1 克
- 钠1.5 毫克
- 钙121 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾209 毫克