| 姜丝穿心莲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 穿心莲 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.7克 | 0克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 285克 | 姜丝穿心莲热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于打桌球34分钟消耗的热量...150 | |||||
姜丝穿心莲的做法共5个步骤
食材主料/辅料
穿心莲（适量）、生姜（适量）、红辣椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、醋（适量）、黑芝麻（适量）
1/5. 穿心莲洗净.放入锅内焯熟捞出.挤干水分.捏成球状.
姜洗净去皮.切成细丝.
2/5. 红辣椒剪小块炸成辣椒油.
3/5. 适量的盐.鸡精.醋放在一起调成调料汁.
4/5. 姜丝放在穿心莲上.淋上调好的调料汁.辣椒油.
5/5. 最后撒上点黑芝麻点缀一下.
食材功效信息
穿心莲的热量17千卡（每100克）；具有清热解毒、消肿止痛、消炎等功效；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、促消化、助阳等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜丝穿心莲热量84 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质3.52 克
- 碳水化合物20.27 克
- 钠13 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾415 毫克