| 开洋香干拌芹叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香豆腐干 | 克 | 189千卡 | 151千卡 | 15.8克 | 7.8克 |
| 总量 | 125克 | 开洋香干拌芹叶热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于转呼啦圈38分钟消耗的热量...300 | |||||
开洋香干拌芹叶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香芹叶（若干）、香豆腐干（适量）、开洋（虾干）（少许）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、芝麻油（适量）、黄酒（少许）
1/4. 将香芹的嫩叶摘下洗净，入沸水中焯一下捞出切碎。
2/4. 香豆腐干也入沸水中焯一下捞出切碎。
3/4. 开洋用清水冲洗后用黄酒和少许凉开水泡开后切碎。
4/4. 将芹叶末和香干末混合，加入盐、糖、鸡精、芝麻油拌匀。中间放上开洋末，吃时混合拌匀即可。
食材功效信息
香豆腐干的热量151千卡（每100克）；具有降低胆固醇、益中气、降血脂等功效；可与白萝卜、蕨菜、带鱼搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 开洋香干拌芹叶热量189 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物5.1 克
- 钠234.1 毫克
- 钙299 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾99 毫克