| 清炒番薯叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯叶 | 克 | 97千卡 | 23千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 420克 | 清炒番薯叶热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡，相当于上课54分钟消耗的热量...108 | |||||
清炒番薯叶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番薯叶（适量）、红辣椒（适量）、大蒜（适量）、小葱（适量）、鸡精粉（适量）、生抽（适量）
1/9. 原料： 番薯叶 红辣椒 蒜米 小葱
2/9. 番薯叶摘去老茎，用清水冲洗干净。红辣椒 蒜米及小葱切好。
3/9. 烧热锅，锅里入油，爆香蒜葱后。
4/9. 倒入番薯叶，翻炒片刻。
5/9. 加一点点水，放入红辣椒煸炒。
6/9. 添适量鸡精粉及生抽 ，略炒一下即可。
7/9. 长寿菜~要不要来吃。
8/9. 清炒番薯叶出锅啦。
9/9. 好吃的说。
食材功效信息
番薯叶的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通便利尿、增强免疫力、预防动脉硬化等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
