| 紫薯干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯干热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于固定脚踏车23分钟消耗的热量...420 | |||||
紫薯干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）
1/5. 紫薯洗净去皮.
2/5. 中火蒸熟,太大火容易裂开.
3/5. 冷却后冷藏一夜,迷样切的时候不容易散开.
4/5. 切粗条,摆在烤盘上.
5/5. 热风循环,中下层,100度100分钟
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、益气力、防癌等功效；可与排骨、水芹菜、猪排搭配；与圣女果、西红柿、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯干热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克