| 玉米胡萝卜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 玉米胡萝卜水饺热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于越野滑雪23分钟消耗的热量...840 | |||||
玉米胡萝卜水饺的做法共18个步骤
食材主料/辅料
肉泥（500克）、玉米（两根）、胡萝卜（三根）、面粉（400克）、水（100毫升）、盐（2勺）、植物油（1勺）
1/18. 面粉放进干净的盆里，加水。
2/18. 用筷子搅成雪花状后，停止加水。
3/18. 用手揉成光滑的面团，放置一边备用。
4/18. 胡萝卜洗干净。
5/18. 切成胡萝卜碎。
6/18. 玉米洗干净。
7/18. 玉米取出，我是用勺子的把插进去翘出来的。我可怜的手被勺子压得通红。
8/18. 看看我的手。
9/18. 肉泥加蛋拌匀。
10/18. 肉加玉米碎和胡萝卜碎拌均匀。
11/18. 面团取出揉长条，切小剂子。
12/18. 按扁擀成饺子皮。（相机线上镜了）
13/18. 这次换了一种包饺子的方法。
14/18. 用饺子摆了一朵花。
15/18. 饺子成品排排站。
16/18. 饺子成品排排站。
17/18. 四个饺子正反面。
18/18. 一个大特写。还有个胡萝卜想出来呢，红红的一个小点。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、软化血管、益肺宁心等功效；可与大豆、草莓、橙子搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与圆白菜、比目鱼、狗肉搭配；与杏、冬虫夏草、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米胡萝卜水饺热量319 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克