| 韩式海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 7千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 50克 | 韩式海带排骨汤热量/卡路里7千卡 | |||
 热量7千卡，相当于羽毛球2分钟消耗的热量...270 | |||||
韩式海带排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海带（50克）、仔排（300克）、蒜泥（适量）、盐（适量）、味精（适量）、麻油（适量）
1/7. 将海带泡发，洗净
2/7. 洗好排骨备用
3/7. 采用麻油来煸炒蒜泥、排骨哦
4/7. 煸炒蒜泥，爆出香味即可倒入排骨
5/7. 放入排骨煸炒至其变色
6/7. 将排骨倒入炖锅，加入一汤碗的清水放入洗好切好的海带。先大火煮开后改小火慢炖40分钟-60分钟即可出锅。
7/7. 完成
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、御寒、排铅解毒等功效；可与菠菜、豆腐、冬瓜搭配；与柿子、葡萄、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式海带排骨汤热量7 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克