| 水果粽子串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 756克 | 水果粽子串热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于仰卧起坐51分钟消耗的热量...480 | |||||
水果粽子串的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熟粽子（适量）、菠萝（适量）、草莓（适量）、炼乳（适量）
1/4. 熟粽子切大块。
2/4. 小奶油中加入适量油，看油烧至七八成热后，把粽子逐块放入油锅中。
若怕粘连，可提前在粽子表面薄薄的扑上一层淀粉
3/4. 用油炸至表面微黄发脆后捞出，放在厨房用纸上吸去多余油份。
4/4. 用竹签将水果、油炸粽子串成串。吃时淋上炼乳。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、健胃消食、消除水肿等功效；可与猪肉、白茅根、杨桃搭配；与萝卜、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、促消化、防癌等功效；可与榛子、红糖、玉米搭配；与红薯、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、补充钙质等功效；
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营养信息
- 水果粽子串热量408 千卡
- 脂肪9.62 克
- 蛋白质9.51 克
- 碳水化合物75.7 克
- 钠107 毫克
- 钙297 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾619 毫克