首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
抹茶相思月饼

抹茶相思月饼的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
抹茶相思月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
植物油160千卡533千卡0克100克
中筋面粉361千卡361千卡11.3克1.5克
总量130抹茶相思月饼热量/卡路里521千卡
安装雨水槽 热量521千卡,相当于安装雨水槽87分钟消耗的热量...360

抹茶相思月饼的做法共16个步骤

食材主料/辅料

金黄糖浆(70克)、植物油(30克)、枧水(2克)、中筋面粉(100克)、馅料(配料在辅料里)(800克)、抹茶粉(适量)、蜜红豆(适量)、白芸豆(适量)、黄油(适量)、奶粉(适量)、白砂糖(适量)
抹茶相思月饼的做法图解1

1/16. 金黄糖浆70G+植物油30G+枧水2G在容器中混合,加入面粉

抹茶相思月饼的做法图解2

2/16. 搅拌成团

抹茶相思月饼的做法图解3

3/16. 分割成10G一个的剂子。共20个。团成球球
(饼皮可冷藏松弛一段时间再操作。不过我几乎不专门花时间去等饼皮松弛,因为我一般是按顺序来,也就是第一个搓好的饼皮第一个包,第一个包好的第一个成型。如果制作量比较大的话弄好最后一个的时候第一个也就松弛得差不多了。但是如果觉得成品月饼泄脚严重的话可能是饼皮的糖油没有充分融合,可以试试看先充分松弛饼皮再操作)

抹茶相思月饼的做法图解4

4/16. 白芸豆馅加入抹茶粉和拌匀后再加入蜜红豆
分成40G一个的剂子,团成球,皮馅比为2:8,大小看起来如图

抹茶相思月饼的做法图解5

5/16. 把皮子压扁从馅的底部开始裹起(不用担心,一点一点推)

抹茶相思月饼的做法图解6

6/16. 用手把皮慢慢像上退薄推上来

抹茶相思月饼的做法图解7

7/16. 推到顶部全部裹起来后用手揉一揉。揉均匀

抹茶相思月饼的做法图解8

8/16. 放到10头月饼模具(50G一只)中

抹茶相思月饼的做法图解9

9/16. 将底部压一压(其实不用压得这么平,模具推下来自然就平了)

抹茶相思月饼的做法图解10

10/16. 推出模具成型

抹茶相思月饼的做法图解11

11/16. 烤箱预热170℃,中层上下火烤8-10分钟.取出刷蛋黄液(不要贪多。多了出来颜色太深而且花纹不清晰)回炉开单上火烤至上色即可

抹茶相思月饼的做法图解12

12/16. 以下附芸豆基底馅做法:
白芸豆用水浸泡至表皮皱发以后可以轻松去皮

抹茶相思月饼的做法图解13

13/16. 去完皮的白芸豆放在高压锅中。加水没过2厘米。电高压锅上汽后压30分钟

抹茶相思月饼的做法图解14

14/16. 捞出沥水后用搅拌机打碎。这次的白芸豆不够绵,否则不用搅拌机直接出锅可以轻松碾碎
【重要补充】因为这次的豆子没压烂所以很好过滤,水也比较清。所以顺便滤了一下水,这样的话后期炒干比较方便。但是压得比较软烂的情况下水是比较浑浊的混有很多豆泥,那样的话再都过滤掉的话会有不少损失,所以推荐直接连水带豆一起入锅炒。一般来说压烂的情况比较多,我做过很多次芸豆泥,只有这一次是没压烂的!只有这一次!拍过程的时候反而撂挑子真是不给面子呀,就当做是供大家碰到特殊情况时参考吧><

抹茶相思月饼的做法图解15

15/16. 小火将黄油化开

抹茶相思月饼的做法图解16

16/16. 加入芸豆蓉翻炒,加入奶粉和白砂糖。尝尝味道。用量根据自己的口味调整
翻炒至馅料比较干揉成团不易变形即可。

食材功效信息

植物油的热量533千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养颜护肤、润肠等功效;

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有养心、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 抹茶相思月饼热量521 千卡
  • 脂肪101.5 克
  • 蛋白质11.3 克
  • 碳水化合物62.5 克
  • 12 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

相关知识

扫一扫手机查看