| 西芹炒带子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带子 | 克 | 818千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 西芹 | 克 | 26千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 460克 | 西芹炒带子热量/卡路里844千卡 | |||
 热量844千卡，相当于种草338分钟消耗的热量...150 | |||||
西芹炒带子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
带子（10个）、西芹（150克）、尖椒（1个）、大葱（1根）、姜（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）
1/8. 带子洗净，去掉肠胃。
2/8. 把芹菜、大葱、姜、辣椒切好待用。
3/8. 锅里加水烧开，将带子下锅焯熟。
4/8. 带子脱壳后取出待用。
5/8. 起油锅，将芹菜、大葱、姜下锅爆炒一下。
6/8. 待芹菜断青后，下带子，尖椒炒匀。
7/8. 加入适量的盐，再用适量的水淀粉勾下芡就行了。
8/8. 成品出锅了。
食材功效信息
带子的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利五脏、调中、补肾等功效；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、清热解毒、利尿等功效；可与海虾、鸭肉、芋头搭配；与虾、虾米、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西芹炒带子热量844 千卡
- 脂肪2.62 克
- 蛋白质57.21 克
- 碳水化合物8.26 克
- 钠560.4 毫克
- 钙94 毫克
- 铁6.01 毫克
- 钾1108 毫克