| 秋梨蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 516克 | 秋梨蛋羹热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于上厕所296分钟消耗的热量...60 | |||||
秋梨蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨（一个）、鸡蛋（一个）
1/4. 把梨冲洗干净。从梨的顶端切开，用勺子挖掉内心。
2/4. 把鸡蛋打到碗里，搅拌均匀。搅拌好的蛋液倒入梨中。
3/4. 保持蛋液在梨的三分之二处，太多煮的时候会溢出来。把梨放入蒸锅中，可以放一滴香油在里面。
4/4. 盖上锅盖，整15分钟就可以了。香甜可口的秋梨蛋羹就做好了。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降火、抗癌等功效；可与百合、姜汁、猪肺搭配；与螃蟹、羊排、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与黄豆、玉米、荠菜搭配；与雪莲果、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋梨蛋羹热量296 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质12.96 克
- 碳水化合物14.02 克
- 钠144.1 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾230 毫克