| 萝卜鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 807克 | 萝卜鲫鱼汤热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于飙车98分钟消耗的热量...360 | |||||
萝卜鲫鱼汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（300克）、鲫鱼（1条）、葱（适量）、鸡精（适量）、白胡椒（适量）、姜（适量）
1/8. 萝卜切丝备用。
2/8. 鲫鱼去鳞、鳃及内脏，洗净。
3/8. 炒锅中倒入油烧热，放进鲫鱼煎至两面呈黄色。
4/8. 加入清水煮开。
5/8. 放入葱段 姜片，烧开用小火煮至10分钟。
6/8. 加入萝卜丝继续煮至10分钟，
7/8. 加入盐 鸡精 白胡椒粉调味。
8/8. 取出葱段姜片，盛于汤碗中即可。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、利尿、防癌等功效；可与鹅肉、豆腐、北豆腐搭配；与银耳、首乌 、柿子相克，同食可能会引起不适；
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、美容抗皱、和中开胃等功效；可与枸杞子、芋头、花生搭配；与猪肉、芥末、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 萝卜鲫鱼汤热量590 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物6.43 克
- 钠57.2 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾570 毫克