| 番茄豆芽鱼片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 492克 | 番茄豆芽鱼片汤热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于跑步15分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄豆芽鱼片汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
海鱼（100克）、番茄（一个）、黄豆芽（一把）、胡椒粉（适量）、淀粉（适量）、鸡蛋（一个）
1/2. 豆芽洗净，番茄切成小丁状。海鱼切成片（没有刺很方便），用蛋清，胡椒粉，酒，蛋粉抓匀腌制15分钟。
2/2. 锅内入油，将番茄丁放入油中炒熟，可以用铲子不断压细腻一些。放入适量水或高汤将番茄煮熟，接着放入黄豆芽，快煮能将豆芽营养保持得最完美。开后倒入腌制好的鱼片，略微煮一会，鱼片熟后放盐调味即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、清热生津、生津止渴等功效；可与蜂蜜、菜花、圆白菜搭配；与红薯、咸鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿除痹、清热明目、抗疲劳等功效；可与牛肉、猪肚、韭菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄豆芽鱼片汤热量120 千卡
- 脂肪0.89 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物7.29 克
- 钠16 毫克
- 钙94 毫克
- 铁2.44 毫克
- 钾771 毫克