首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
香草玛德莲

香草玛德莲的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
香草玛德莲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
柠檬皮23千卡47千卡1.5克0.3克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
低筋面粉708千卡354千卡9.4克1.4克
泡打粉7千卡178千卡0克0.70克
总量322香草玛德莲热量/卡路里837千卡
蹲起 热量837千卡,相当于蹲起209分钟消耗的热量...240

香草玛德莲的做法共10个步骤

食材主料/辅料

柠檬皮(2个)、香草糖粉(240克)、鸡蛋(4个)、低筋面粉(200克)、泡打粉(2小t)、无盐奶油(200克)
香草玛德莲的做法图解1

1/10. 刨下柠檬皮,切碎。(剩下的柠檬,可以切成片泡茶喝)

香草玛德莲的做法图解2

2/10. 低筋面粉和泡打粉过筛两次备用。

香草玛德莲的做法图解3

3/10. 将鸡蛋放入碗中打散。

香草玛德莲的做法图解4

4/10. 加入自制香草糖粉(用香草荚中的籽和糖粉混合静置)充分搅拌使之溶解。

香草玛德莲的做法图解5

5/10. 加入柠檬皮碎搅拌均匀。

香草玛德莲的做法图解6

6/10. 加入2已过筛的粉,搅拌均匀。

香草玛德莲的做法图解7

7/10. 加入提前熔化的无盐奶油,搅拌至柔滑状态。

香草玛德莲的做法图解8

8/10. 盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏1小时左右。

香草玛德莲的做法图解9

9/10. 在模具中抹上层薄薄的融化的无盐奶油(份外量)。面糊放入裱花袋内(可将未剪口的裱花袋 放在杯子里,这样舀入面糊会比较方便)
在第二次舀入的时候,剪口处夹上一个夹子,再放入杯子里舀入面糊。裱花带里剩下不多的面糊可以用刮板往前刮,这样不会浪费多余的面糊。

香草玛德莲的做法图解10

10/10. 将面糊挤入模具,2/3处。放入预热的烤箱,以190℃烘烤12-13分钟。出炉后趁热脱模,放在凉架上冷却。

食材功效信息

柠檬皮的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、滋阴润燥、润肺利咽等功效;可与洋葱、黄豆、银鱼搭配;与雪莲果、茶叶、田鸡相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

泡打粉的热量178千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有膨大剂等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 香草玛德莲热量837 千卡
  • 脂肪11.91 克
  • 蛋白质23.46 克
  • 碳水化合物132.42 克
  • 148 毫克
  • 190 毫克
  • 2.55 毫克
  • 298 毫克

相关知识

扫一扫手机查看