| 麻辣干煸四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 麻辣干煸四季豆热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于化妆60分钟消耗的热量...120 | |||||
麻辣干煸四季豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
四季豆（500克）、大蒜（适量）、花椒（适量）、辣椒（适量）
1/3. 四季豆洗净，掐段
2/3. 起油锅，花椒辣椒，大蒜一起爆香，倒入四季豆，铺平慢慢煸炒
3/3. 中火煸炒，看到四季豆起皱，翻面煸炒，两面都起皱，加入盐和少量的生抽体味，大火翻炒即可
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃下气、消暑化湿、安养精神等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣干煸四季豆热量120 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克