| 香酥蛋松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香酥蛋松热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于倒垃圾40分钟消耗的热量...150 | |||||
香酥蛋松的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、盐（半勺）、白酒（2勺）、生抽（半勺）、胡椒粉（半勺）
1/4. 把鸡蛋打碎，放入半勺盐。放入半勺胡椒粉。
2/4. 放入半勺生抽。放入2勺白酒
3/4. 把鸡蛋与调料搅匀。准备一个漏勺。
4/4. 把调好的蛋液倒入漏勺中，摇晃着撒入油锅中。用筷子把锅里的蛋液往一个方向搅拌，炸至金黄色就好了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、美容护肤等功效；可与苋菜、洋葱、牡蛎 搭配；与茶叶、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香酥蛋松热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克