| 蜜汁培根配甜薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 欧芹 | 克 | 5千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 440克 | 蜜汁培根配甜薯泥热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于自行车测功器158分钟消耗的热量...300 | |||||
蜜汁培根配甜薯泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（2个）、培根（4条）、欧芹（少许）、全脂牛奶（300毫升）、桂花酱（少许）、苹果混合果酱（少许）、葡萄干（10余颗）
1/4. 先把土豆泥洗净去皮，热水煮熟，然后用微波炉烤软化
2/4. 土豆泥加上牛奶和白糖搅拌调味，撒上桂花和果酱甜汁还有葡萄干就完成的美味的土豆饼
3/4. 选取4条培根，用蜂蜜腌渍30分钟后，放入锅里煎大约5分钟左右
4/4. 把煎好培根和甜豆泥装盘 放上欧芹点缀大功告成！
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、补充营养、减肥等功效；可与牛肉、牛腩、黄瓜搭配；与香雀、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
欧芹的热量20千卡（每100克）；具有增强免疫力、开胃、镇静安神等功效；可与百合、西瓜、红薯搭配；与甲鱼、虾米、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁培根配甜薯泥热量790 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质41.42 克
- 碳水化合物17.95 克
- 钠2149.5 毫克
- 钙65.1 毫克
- 铁2.88 毫克
- 钾982 毫克