| 消暑酷爽冰饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | 0克 | 0克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 总量 | 578克 | 消暑酷爽冰饮热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于汽车打蜡58分钟消耗的热量...270 | |||||
消暑酷爽冰饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪碧（200毫升）、薄荷叶（10片）、柠檬（半个）、朗姆酒（50毫升）
1/4. 新鲜薄荷叶清洗干净用淡盐水泡10分钟左右捞出，放在筛肉上碾碎。
2/4. 把雪碧从装有碾碎的薄荷叶的筛网上冲到水杯里。
3/4. 加入朗姆酒
4/4. 挤入柠檬汁。摆上柠檬片和薄荷叶装饰即可。
食材功效信息
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治感冒、止痛、缓解反胃等功效；可与话梅、九制梅肉搭配；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、生津解暑、延缓衰老等功效；可与羊排、鸡肉、蜂蜜搭配；与胡萝卜、山楂、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
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营养信息
- 消暑酷爽冰饮热量260 千卡
- 脂肪4.02 克
- 蛋白质5.27 克
- 碳水化合物55.75 克
- 钠57.1 毫克
- 钙352 毫克
- 铁6.09 毫克
- 钾849 毫克