| 双椒萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 双椒萝卜热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于练武术3分钟消耗的热量...790 | |||||
双椒萝卜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（300克）、红泡椒（1大勺）、黄泡椒（1大勺）、食用油（适量）、花椒（5粒）
1/8. 萝卜洗净去皮。
2/8. 改刀成长方形。
3/8. 把方形的萝卜切成片。
4/8. 把萝卜片码放在盘中。
5/8. 分别把红黄泡椒均匀的撒在萝卜片上。
6/8. 入蒸锅，蒸制 10分钟后倒掉汤汁。
7/8. 炒锅注油，爆香花椒。
8/8. 趁热浇在蒸好的萝卜上即可。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、润肺祛痰、增强免疫力等功效；可与糙米、油豆腐、千张搭配；与菠萝、虫草、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒萝卜热量42 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克