| 懒人虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 345克 | 懒人虾仁热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于干农活58分钟消耗的热量...480 | |||||
懒人虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
速冻虾仁（250克）、毛豆（100左右克）、鸡蛋（2个）、葱（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、色拉油（适量）、干尖辣椒（2个）、盐（按个人口味添加）、鸡精（按个人口味添加）
1/5. 将速冻虾仁解冻化开后，洗净控水备用。
2/5. 毛豆用沸水捞过。
3/5. 虾仁放入大碗中加适量料酒拌匀，倒入调匀的蛋液，再拌一下。
4/5. 起油锅，葱姜爆香后，滑入虾仁蛋液，翻炒成块，加入毛豆、干辣椒略微翻炒一下。
5/5. 关火，按照个人口味添加盐、鸡精调味即可。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、健脾宽中、清热解毒等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与蕨菜、鱼头、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与丝瓜、明虾、小米搭配；与菠萝、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人虾仁热量461 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质25.66 克
- 碳水化合物11.22 克
- 钠145.9 毫克
- 钙191 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾616 毫克