| 鲶鱼算是吧嘿嘿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲶鱼 | 克 | 696千卡 | 103千卡 | 17.3克 | 3.7克 |
| 总量 | 676克 | 鲶鱼算是吧嘿嘿热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于钢铁厂工作87分钟消耗的热量...480 | |||||
鲶鱼算是吧嘿嘿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲶鱼（半条）、葱姜蒜辣椒（酌量）、料酒（酌量）、盐，糖（酌量）、水淀粉（酌量）
1/5. 用料酒葱姜蒜糖盐腌制半个小时
2/5. 上锅，热油，准备下锅，裹上水淀粉，下锅炸至金黄
3/5. 炸至金黄色后捞出锅，将葱姜蒜下锅爆香，鱼块再下锅，加水，几乎快要没过鱼块，小火慢炖，十到十五分钟即可，出锅时用水淀粉勾芡，哈哈~~完成了
4/5. 不错~~
5/5. 好吃~~~
食材功效信息
鲶鱼的热量103千卡（每100克）；具有开胃、通乳、产后滋补等功效；可与黑豆、雪莲果搭配；与鹿肉、枣、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲶鱼算是吧嘿嘿热量696 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物0 克
- 钠49.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾351 毫克