| 清蒸鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 650克 | 清蒸鲫鱼热量/卡路里1113千卡 | |||
 热量1113千卡，相当于转呼啦圈223分钟消耗的热量...300 | |||||
清蒸鲫鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、猪肉丝（适量）、姜丝（适量）、辣椒（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 鱼洗净，把肚子里黑黑的东西一定要去掉
2/4. 把肉切成丝放在鱼的上面，放上姜丝，辣椒，大蒜
3/4. 盐，鸡精，酱油全放上去，蒸15分钟左右就可以出炉了
4/4. 出炉的时候放点葱花
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、和中开胃、增强体抗力等功效；可与蘑菇、韭菜、黄豆芽搭配；与芥末、猪里脊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸鲫鱼热量1113 千卡
- 脂肪33.5 克
- 蛋白质31.7 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠98.7 毫克
- 钙90 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾452 毫克