| 自制美味零食-麻辣花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 214克 | 自制美味零食-麻辣花生热量/卡路里1025千卡 | |||
 热量1025千卡，相当于打理草坪186分钟消耗的热量...330 | |||||
自制美味零食-麻辣花生的做法共11个步骤
食材主料/辅料
花生（一碗）、干辣椒（一碗）、花椒麻椒（适量）、盐（1勺）、白糖（一小勺）
1/11. 材料备好。
2/11. 锅中加适量的水，放入花椒，麻椒和干辣椒，煮沸腾，关火。
3/11. 在花椒水泡5分钟，用干布包住，互相搓，就很容易脱皮了。
4/11. 装进袋子里放入冰箱冷冻一夜。
5/11. 拿出。
6/11. 材料备好。
7/11. 锅中倒入适量的油，凉油下锅炸花生。
8/11. 炸至金黄捞出，锅中留取少量的油稍放凉下。
9/11. 倒入干辣椒，花椒麻椒炒香。
10/11. 倒入花生翻炒，添加盐，糖调味即可出锅。
11/11. 放上1,2天吃最佳。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、防冠心病、止血等功效；可与菠菜、猪蹄、苦菊搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、促进血液循环、帮助消化等功效；可与白菜、糙米、羊排搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制美味零食-麻辣花生热量1025 千卡
- 脂肪60 克
- 蛋白质36.7 克
- 碳水化合物76.5 克
- 钠683 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.26 毫克
- 钾1743 毫克