| 辣白菜烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 辣白菜 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 鲍鱼汁 | 克 | 139千卡 | 578千卡 | 8.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 674克 | 辣白菜烧豆腐热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于按摩149分钟消耗的热量...240 | |||||
辣白菜烧豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（500克）、辣白菜（150克）、鲍鱼汁（一勺）
1/6. 其实泡菜真的有多样吃法。你真的可以随便的来尝试看看
2/6. 豆腐切1CM宽的片，锅里倒少量油，两面煎微微焦黄。盛出
3/6. 辣白菜切碎，加一些辣白菜汤
4/6. 辣白菜倒入锅里慢慢把汤汁烧沸转小火加几滴鲍鱼汁
5/6. 把煎好的豆腐倒入锅中让汤汁慢慢的浸入豆腐里。
6/6. 非常好味的下饭菜。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降低胆固醇、清热解毒等功效；可与鲑鱼、西红柿、海带 搭配；与菠菜、木耳菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有解热除烦、抗氧化、促消化等功效；可与红枣、蚕豆、奶酪搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
鲍鱼汁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 辣白菜烧豆腐热量597 千卡
- 脂肪4.31 克
- 蛋白质18.88 克
- 碳水化合物20.38 克
- 钠4325.2 毫克
- 钙234 毫克
- 铁5.57 毫克
- 钾848 毫克