| 焖油豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆角 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 400克 | 焖油豆角热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡，相当于挖煤109分钟消耗的热量...360 | |||||
焖油豆角的做法共3个步骤
食材主料/辅料
油豆角（250克）、猪肉（150克）、生抽（2汤匙）、老抽（0.5汤匙）、盐（少许）、葱姜米（适量）
1/3. 油豆角洗净，用手掰成小段
2/3. 油热后放入猪肉进行煸炒到变色，加入葱姜米，炒香后倒入生抽和老抽
3/3. 猪肉上色后倒入油豆角，翻炒2分钟后加入清水，大火烧开，小火焖7-8分钟，最后放入盐再大火收汁
食材功效信息
油豆角的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑、补中益气、益肾等功效；可与绿豆、土豆、鸡肉搭配；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、止消渴、补钙等功效；可与山楂、香芋、魔芋搭配；与乌梅、鹌鹑、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖油豆角热量656 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物5 克
- 钠60.8 毫克
- 钙80 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾402 毫克