| 昙花紫菜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 93克 | 昙花紫菜鸡蛋汤热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于水球11分钟消耗的热量...600 | |||||
昙花紫菜鸡蛋汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
昙花（3朵）、鸡蛋（一只）、紫菜（适量）、食用油（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）、麻油（少许）
1/9. 观赏盛开的昙花。
2/9. 将摘下的昙花清洗干净。
3/9. 对花粉过敏的人可去除花心。
4/9. 切成斜段，根茎里面有许多浆汁是很好的胶原蛋白不要洗掉。
5/9. 锅内放少许油，先将昙花煸炒几下。
6/9. 加入一汤碗水，煮开后放些盐。
7/9. 倒入打散的鸡蛋，用铲子搅一下，不让蛋液凝结在一起。
8/9. 放入紫菜，加些鸡精。
9/9. 关火后，添加少许麻油即可起锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、预防癌症等功效；可与明虾、小米、百合搭配；与甲鱼 、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、促进生长发育、预防甲状腺肿大等功效；可与火腿、五花肉、决明子搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 昙花紫菜鸡蛋汤热量107 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白质18.37 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠190 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克