| 时蔬蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 303克 | 时蔬蛋面热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡，相当于做作业316分钟消耗的热量...108 | |||||
时蔬蛋面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
细挂面（100克）、胡萝卜（适量）、豌豆（适量）、鸡蛋（1个）、盐（适量）
1/6. 胡萝卜用压花器压花，切片；
2/6. 锅中加水，放盐、放胡萝卜；
3/6. 把豌豆也一起焯水；
4/6. 接着打入一个鸡蛋，没定型前不要搅动；
5/6. 鸡蛋定型后，接着下面；
6/6. 煮好了，看着有食欲吧！
再配个自己做的油焖小黄瓜，好好吃！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与羊排、鳕鱼、莴笋搭配；与山楂、冬虫夏草、西红柿相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、利小便、益中气等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与辣椒、桂圆、荠菜搭配；与甲鱼 、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 时蔬蛋面热量569 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质33.86 克
- 碳水化合物75.32 克
- 钠151.7 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾961 毫克