| 清香可口虾仁韭菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 总量 | 693克 | 清香可口虾仁韭菜花热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于俯卧撑57分钟消耗的热量...480 | |||||
清香可口虾仁韭菜花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜花（7两）、基围虾（5两）、姜丝（适量）、盐（适量）
1/5. 一把剪刀减去你的头，不拔你的皮
2/5. 韭菜花切段
3/5. 放油，先炒韭菜花
4/5. 差不多了，再加点油，放姜丝
5/5. 最后炒虾，等虾差不多快熟了混起来炒。加盐再炒几下就出锅
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、衄血、补肾温阳等功效；可与绿豆芽、牡蛎、猪血搭配；与虾皮、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、降血压、通乳等功效；可与豆苗、豆腐、大葱搭配；与南瓜、猪肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清香可口虾仁韭菜花热量453 千卡
- 脂肪2.21 克
- 蛋白质20.289999 克
- 碳水化合物7.45 克
- 钠260 毫克
- 钙185 毫克
- 铁5.64 毫克
- 钾741 毫克