| 番茄杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 488克 | 番茄杏鲍菇热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于坐飞机121分钟消耗的热量...60 | |||||
番茄杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、番茄（适量）、姜片（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、蘑菇精（适量）
1/5. 先将杏鲍菇用手撕成条状，番茄切块，生姜少许切片备用。
2/5. 撕好的杏鲍菇在烧开的水中略微焯一下捞出。
3/5. 炒锅中放入适量的油，待油热后放入切好的生姜片，煸出香味后放入番茄翻炒待出汁后转中火翻炒（不放水哦），
4/5. 将焯过水的杏鲍菇放入锅中翻炒均匀，
5/5. 放入少量的盐、糖、蘑菇精，使之与番茄汁融合即可。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血脂、增强免疫力等功效；可与豆腐、山楂、茭白搭配；与桂鱼 、冰棍、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄杏鲍菇热量121 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物12.3 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克