| 冬阴功汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 543克 | 冬阴功汤热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于登山机66分钟消耗的热量...402 | |||||
冬阴功汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海虾（6只）、鱼丸（一小袋）、洋葱（小半个）、香叶（2片）、香茅草（1根）、番茄酱（2大勺）、椰汁（2勺）、生姜（少许）、越南柠檬（1个）、小米辣（2根）
1/6. 小半块洋葱切丁、2根小米辣切碎、一根香茅草切段、少许生姜切片备用。
2/6. 锅里放底油，橄榄油或色拉油都OK，放入香茅草、小米辣、洋葱、香叶生姜小火翻炒至出香味。
3/6. 香料炒出香味后，锅离火，放入2大勺番茄酱和少许水，小火炒匀冒大泡时倒入水。
4/6. 挤入柠檬汁，一般市售柠檬放半个就可以，这个青柠檬个头小，我放了一整个。
5/6. 调入2勺椰浆
6/6. 1勺鱼露，大火煮开，尝尝味道根据个人口味调入盐和鸡精，放入处理干净去虾线虾脚的海虾和鱼丸，待鱼丸和虾熟了就可以关火啦~
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气壮阳、开胃化痰、益气通乳等功效；可与豆腐、大葱、茄子搭配；与香菇、鸡肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、清热解毒、通乳等功效；
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营养信息
- 冬阴功汤热量439 千卡
- 脂肪2.33 克
- 蛋白质25.87 克
- 碳水化合物8.91 克
- 钠826.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁5.48 毫克
- 钾319 毫克