| 青豆炒麻豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麻豆腐 | 克 | 672千卡 | 183千卡 | 12.2克 | 10.8克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 466克 | 青豆炒麻豆腐热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡，相当于平底雪橇106分钟消耗的热量...420 | |||||
青豆炒麻豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
麻豆腐（适量）、青豆（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、干辣椒（适量）、花椒油（适量）
1/1. 锅中放油，加干辣椒炸香，放青豆炒熟，加麻豆腐炒匀，加生抽和盐炒一下，加花椒油炒匀即可。
食材功效信息
麻豆腐的热量183千卡（每100克）；具有清肺健肤、清热润燥、治疗高血压等功效；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 青豆炒麻豆腐热量743 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠8.7 毫克
- 钙228.1 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾273.3 毫克