| 紫菜鸡蛋虾汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 虾干 | 克 | 103千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 145克 | 紫菜鸡蛋虾汤热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于平底雪橇30分钟消耗的热量...420 | |||||
紫菜鸡蛋虾汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫菜（半包）、虾干（适量）、鸡蛋（两个）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 干虾用水稍煮一下，紫菜用凉水洗净，葱切花
2/3. 锅里烧开水，水开下紫菜，虾干，过两分钟后把鸡蛋打入，用勺子搅下
3/3. 水开之后放入盐，鸡精，撒上葱花就可以了
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、清热利水、提高免疫力等功效；可与海带、鸡蛋、火腿搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、防心肌梗死、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、豆苗、燕麦搭配；与洋葱、乌鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、延缓衰老等功效；可与洋葱、黄豆、生菜搭配；与鹅、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜鸡蛋虾汤热量210 千卡
- 脂肪12.39 克
- 蛋白质62.07 克
- 碳水化合物8.63 克
- 钠355.2 毫克
- 钙188 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾709 毫克