| 草莓绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 511克 | 草莓绿豆汤热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于足球45分钟消耗的热量...420 | |||||
草莓绿豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆（50克）、草莓（3个）、水（适量）
1/3. 绿豆洗净后，用清水浸泡4个小时。草莓洗净后切成碎粒。
2/3. 将泡好的绿豆放入锅中，加入适量清水，用旺火烧沸后，转文火煮至绿豆烂酥。
3/3. 把绿豆汤盛到碗里，凉凉。在上面撒上草莓粒就可以了。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、抑制荨麻疹、降血脂等功效；可与百合、燕麦片、西瓜搭配；与番茄、鱼头、圣女果相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、减肥、健脾等功效；可与玉米、橙子、豆腐搭配；与黄瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓绿豆汤热量313 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质22.27 克
- 碳水化合物69.68 克
- 钠4.2 毫克
- 钙97 毫克
- 铁6.91 毫克
- 钾940 毫克