| 杂果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 851克 | 杂果西米露热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于漂流120分钟消耗的热量...300 | |||||
杂果西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西米（100克）、黄桃（1个）、猕猴桃（1个）、椰果（若干）
1/5. 将水煮开，放入西米，煮沸，大约8分钟
2/5. 过水之后，将西米在煮8分钟，然后焖2分钟，到透明为止
3/5. 将水果切成丁，拌用
4/5. 饮食方式一
5/5. 饮食方式二
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛除黑斑、降血脂、提高免疫力等功效；
