| 彩椒素耗油杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 彩椒素耗油杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于跑步8分钟消耗的热量...480 | |||||
彩椒素耗油杏鲍菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1个）、红黄柿子椒（适量）、素耗油（适量）、蘑菇精（适量）
1/3. 杏鲍菇洗净撕成丝，开水中加盐，焯烫30秒，捞出沥干水分；
2/3. 红黄柿子椒洗净切丝；
3/3. 起锅热油，下杏鲍菇煸炒出水分，加入素耗油继续翻炒，出锅前加入红黄柿子椒，继续大火翻炒数下，加入蘑菇精，再翻炒两下，出锅！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒素耗油杏鲍菇热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克