| 简易小披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 170克 | 简易小披萨热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡，相当于背部训练178分钟消耗的热量...210 | |||||
简易小披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面包片（1片）、马苏拉里奶酪（1片）、蔬菜包（少许）、香肠（1根）、番茄沙司（适量）
1/3. 准备食材
2/3. 面包片铺在铺好锡纸的烤盘上，上面抹上番茄酱，依次放上焯过水的蔬菜包、香肠片、马苏里来奶酪丝。
3/3. 烤箱预热200度，中层15分钟，至面包片表面金黄，奶酪溶化即可
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、生津止渴、治疗高血压等功效；可与黄鱼、茭白、鸡蛋搭配；与胡萝卜、鱼头、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易小披萨热量622 千卡
- 脂肪40.9 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物39.2 克
- 钠3356 毫克
- 钙24 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾777 毫克