| 清热祛湿养颜茅根竹蔗水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土茯苓 | 克 | 450千卡 | 281千卡 | 3.80克 | 1.20克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 463克 | 清热祛湿养颜茅根竹蔗水热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡，相当于开车198分钟消耗的热量...180 | |||||
清热祛湿养颜茅根竹蔗水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茅根（1把）、竹蔗（8节）、胡萝卜（2个）、土茯苓（1小块）、马蹄（7个）、红豆（少许）、扁豆（少许）、薏米（孕妇、正值经期的禁吃，不要加薏米）（少许）、白糖（少许）
1/3. 把所有材料洗干净，胡萝卜、马蹄切好，土茯苓买的时候叫店主切薄片，竹蔗1节切开4快。
2/3. 全部放进锅里面，加水，中火煲开，转小火煮一个小时。
3/3. 加糖即可饮用。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、润肺祛痰等功效；可与菠菜、香菜、卷心菜搭配；与猕猴桃、山楂、苹果相克，同食可能会引起不适；
土茯苓的热量281千卡（每100克）；具有解毒、通利关节、清热除湿等功效；可与牛大力搭配；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、预防高血压、清热泻火等功效；可与香菇、木耳、海蜇搭配；
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营养信息
- 清热祛湿养颜茅根竹蔗水热量594 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物67.4 克
- 钠15.7 毫克
- 钙4.5 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾410 毫克