| 麻酱豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 麻酱豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于拳击26分钟消耗的热量...360 | |||||
麻酱豆角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、麻酱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、香油（适量）
1/4. 豆角洗净切断儿。锅内放水，水开后放入几滴油和一点盐，放入豆角焯水，过凉，淋干水分备用。
2/4. 蒜切成末或捣成泥，豆角加盐、蒜末、醋、生抽搅拌均匀，码在盘中。
3/4. 麻酱太粘稠，放入两到三倍的凉白开，一点盐和半小勺香油搅拌均匀。
4/4. 把调好的麻酱倒入豆角上面即可。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清口、抗肿瘤、益肾等功效；可与木耳、虾皮、玉米搭配；
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营养信息
- 麻酱豆角热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克