| 三杯鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 352克 | 三杯鸡热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于按摩159分钟消耗的热量...240 | |||||
三杯鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（适量）、老抽（适量）、料酒(米酒更佳)（适量）、食用油（适量）、蚝油（适量）、罗勒（适量）
1/3. 将鸡腿洗净沥干水剁成块状。将所有调料和鸡腿拌匀
2/3. 将鸡块放入微波专用容器中。放入微波炉中高火三分半钟
3/3. 时间到了取出放入罗勒拌匀继续放入微波炉中。高火一分半钟后取出即可
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚损、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三杯鸡热量637 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克