| 冰爽水果捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 41克 | 冰爽水果捞热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于抹水泥44分钟消耗的热量...180 | |||||
冰爽水果捞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
果肉椰奶（250毫升）、炼乳（20毫升）、奶特（牛奶）（200毫升）、火龙果（适量）、芒果（适量）、猕猴桃（适量）、香瓜（适量）、西瓜（适量）
1/6. 准备好所有的食材。
2/6. 取一个小锅加入果肉椰汁，再加入奶特。
3/6. 煮至微冒泡关火，加入炼奶搅拌均匀。
4/6. 倒入一个大碗中，放入冰箱冷藏。
5/6. 把各种水果全部切丁，也放入冰箱冷藏。
6/6. 冷藏好后，把水果盛入碗中浇入椰奶汁，即可食用。
食材功效信息
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、强化骨骼等功效；
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营养信息
- 冰爽水果捞热量133 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物54.9 克
- 钠105 毫克
- 钙268 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾357 毫克