| 干煸芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 干煸芸豆热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于柔道8分钟消耗的热量...600 | |||||
干煸芸豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芸豆（300克）、葱（适量）、酱油（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）、料酒（少许）、老干妈辣豆豉（少许）、姜（少许）、大蒜（少许）、味精（少许）、白糖（少许）
1/6. 将芸豆摘洗干净，掰成段。
2/6. 将葱、姜切丝，蒜剁末。
3/6. 将鸡精、味精、糖、酱油和料酒放入小碗中搅匀。
4/6. 坐锅热油，将芸豆放入油中炸至七八成熟。捞出控油。
5/6. 锅中留底油，吧葱、姜、蒜、豆豉放入锅中炒出香味，把芸豆放锅中翻炒。
6/6. 最后将小碗中的调味料倒入锅中，放盐，翻炒几下，关火，出锅。
翠花上菜！！
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、促进新陈代谢、缓解慢性疾病等功效；可与乌鸡、猪肉、莴笋搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸芸豆热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1 毫克
- 钾112 毫克