| 牙签肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 230克 | 牙签肉热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于穿衣服164分钟消耗的热量...120 | |||||
牙签肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、五香粉（适量）、辣椒粉（适量）、孜然粉（适量）、牙签（适量）
1/4. 把瘦猪肉切成宽2厘米，长5厘米的薄片（大概像食指的宽度与长度，不要太薄，普通厚度就可以）
2/4. 把切好的肉条放入盐、五香粉、酱油搅拌腌制30分钟，让其入味。
3/4. 把腌制好的肉条用牙签一根跟的串好，在锅里倒入油，将油烧制8成热放入串好的牙签肉进行炸制。
4/4. 待牙签肉炸成金黄色后捞出控油放入带盖的碗当中，趁热撒入辣椒粉和孜然粉，盖上盖子摇晃。只有我最摇摆~只有我最摇摆~~
让辣椒粉和孜然粉都均匀的包裹在每一串牙签肉上。开始享受咯！
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
