| 普宁豆酱炒空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 102千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 510克 | 普宁豆酱炒空心菜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于粉刷34分钟消耗的热量...180 | |||||
普宁豆酱炒空心菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
空心菜（510克）、普宁豆酱（适量）、蒜末（适量）、橄榄油（适量）
1/6. 食材：空心菜和普宁豆酱。
2/6. 将空心菜用清水浸泡30分钟，择洗干净。
3/6. 将蒜末爆香。
4/6. 放入适量的普宁豆酱。
5/6. 放入空心菜。
6/6. 快速炒空心菜断生，即可关火。
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防治痢疾、防暑解热、防癌等功效；可与尖椒、橄榄菜、彩椒搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 普宁豆酱炒空心菜热量102 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠94.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾243 毫克