| 紫色情怀-奶香紫薯浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫色情怀-奶香紫薯浓汤热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于桑拿41分钟消耗的热量...240 | |||||
紫色情怀-奶香紫薯浓汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、植物黄油（适量）、面粉（2勺）、白糖（适量）、盐（适量）、蘑菇精（适量）、芝士（一块）
1/5. 紫薯洗净去皮切片；
2/5. 上锅蒸熟后，用勺子压成泥，加入一点清水用料理机打成细腻的紫薯糊糊；
3/5. 起锅小火溶化两块植物黄油，加入两勺面粉，一边用筷子不停地搅拌，一边加水，直至所有面粉溶解并成为奶昔状；
4/5. 加入紫薯糊，翻炒均匀后，加入白糖
5/5. 将所有的材料连汤一起倒入汤锅内，加入一碗清水，中火煮开后加一片芝士，小火慢慢将芝士片煮至溶化，最后加入盐、蘑菇精调味，美丽＋美味的紫薯浓汤就在你的眼前啦！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与米面、排骨、莲子搭配；与大花蟹 、鸡胸肉、玉米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫色情怀-奶香紫薯浓汤热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克